☬ Clases de Kundalini Yoga

sesiones privadas

Qué es y cómo se practica
Sesiones privadas (individuales o en pequeños grupos) y ajustadas al horario del alumno.

Estructura de la clase
Sintonización con el Adi Mantra (inicial); posturas de calentamiento; Kriya (serie de ejercicios/posturas); relajación; meditación, mantra final.
Horario: 
  • lunes a viernes: horario de tarde 
  • sábados y domingos 

*clases de 90 minutos.

Material
Se facilita al alumno el material necesario: manta, cinturón y esterilla.

Ciencia y técnica ancestral

Kundalini Yoga trabaja sobre los siete niveles energéticos del ser humano, así como en su flujo vital. Se trata de aprender a conducir la energía, a experimentarla y a integrar cualquier situación personal por la que se esté pasando para lograr un cierto equilibrio. 

Kundalini es el potencial creativo de cada uno: se experimenta cuando la energía del sistema glandular se combina con la energía del sistema nervioso para crear la sensibilidad necesaria para que el cerebro reciba esas señales y las integre. Por eso, el poder de este yoga reside en la experiencia más que en el conocimiento. Te enseña cómo mantener un sistema inmunológico fortalecido, glándulas vitales, un sistema nervioso fuerte, buena circulación y una conciencia del impacto de los hábitos de cada persona.

Sadhana y energía grupal

Sadhana es una disciplina personal mediante la cual energizamos y equilibramos nuestro cuerpo y limpiamos la mente y el inconsciente. Sadhana es también una práctica espiritual en la que nos enfrentamos a las tendencias de nuestra mente y de nuestro ego y las llevamos a entrar en las dimensiones más profundas.
Dentro del yoga Kundalini se da mucha importancia a la práctica de la meditación grupal, ya que en estos casos se considera que se forma una energía que es la suma de todos los participantes; se involucra el uso controlado de la energía grupan e individual, generada a través de mantener una posición, mantra, concentración y comunicación entre los individuos y el grupo en el que se encuentra.


Mantra

“Así como vibras, el universo vibra contigo”. Mantra es la proyección creativa de la mente a través del sonido, el poder de un mantra está en la vibración de su sonido. Entonar mantras -ya sea en silencio o en voz alta-, es un método consciente para controlar y dirigir la mente. Creamos con cada palabra que hablamos o pensamos; cuando repetimos mantras, estamos eligiendo invocar el poder positivo contenido en esas sílabas específicas, estamos poniendo en movimiento vibraciones que tendrán un efecto.

Pranayama

La respiración y sus movimientos están conectados a los movimientos de todas las emociones y pensamientos. Dentro de una clase se usan diversas formas de pranayama: la ciencia de la respiración, el control de la energía vital por medio del uso de técnicas de respiración.

Kriya

La palabra Kriya significa acción que conduce a una manifestación completa. Un Kriya en yoga es una secuencia de posturas, respiración y sonido. La práctica de Kundalini yoga se hace en Kriyas y series, el efecto de un ejercicio específico está determinado por su colocación dentro de esa serie, por su relación con los otros ejercicios en la serie.

Relajación

La capacidad para relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. Dentro de la clase, se hace una pequeña consciente relajación entre asanas, y al finalizar el Kriya, realizamos una relajación profunda. “La relajación armoniosa total cura el cuerpo. Para lograr esto, debe haber una coordinación entre nuestras tres facetas: cuerpo mente y alma” –Yogi Bhajan.

Asana

Cada asana (postura) en un Kriya es más que un ejercicio, es una ciencia. Tienen un efecto energético en concreto y cada postura te hace consciente de tu cuerpo. Si ésto se integra en el día a día, nos volvemos más conscientes de cada parte del cuerpo físico.

Meditación

Es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente, y así, permitir el flujo de la energía desde lo más sutil. En la meditación muchas veces utilizamos los mudras (posiciones de las manos), que dirigen el flujo energético; cada área de la mano conecta con una cierta parte del cuerpo o cerebro, y representa diferentes emociones y comportamientos.

El concepto de polaridad

Polaridad es el arte de equilibrar la energía. Es auto educación. La polaridad expande el campo energético del practicante de Kundalini Yoga, aportando estabilidad y sensibilidad. A mayor grado de energía, mayor claridad, consciencia y salud. Al contraer nuestro campo energético se produce lo que llamamos enfermedad. La polaridad trabaja en desbloquear la energía contraída, produciendo un mejor estado de salud.

Mientras que otras tradiciones yóguicas recomiendan renunciar a la energía sexual, Kundalini Yoga la acepta. Las técnicas en Kundalini Yoga están diseñadas para dirigir la energía sexual, por medio de pranayama, asanas y meditación, hacia arriba de la columna vertebral, donde la energía se puede utilizar para el desarrollo espiritual. Al utilizar un asana, mudra, pranayama y meditaciones específicas para sincronizar las energías con las de la pareja, se crea una unión muy poderosa entre los dos, la cual trasciende el cuerpo físico y prepara a ambas partes para la unión.
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