陰 Clases de Yin / Acu-yoga

sesiones privadas

Beneficios

  • Mejora el estado de salud general 
  • Fortalece física, mental y espiritualmente 
  • Relaja el sistema nervioso 
  • Fortalece el sistema inmunológico 
  • Alivia la depresión, el estrés, la ansiedad, la angustia 
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática 
  • Fortalece el sistema cardiovascular sin riesgo alguno 
  • Favorece la capacidad respiratoria 
  • Potencia la concentración 
  • Mejora la calidad del sueño 
  • Masajea de forma interna los órganos 
  • Ayuda en los procesos de desintoxicación de sustancias adictivas
Horario
  • lunes a viernes: horario de tarde
  • sábados y domingos
*clases de 90 minutos.

Material
Se facilita al alumno el material: bloques, manta, bolster, cinturón y esterilla.

¿Cómo es una clase de Yin yoga?

Lo que vamos a practicar en clase es 'asana' (posturas estáticas construidas a través de la respiración y la meditación), al que se le pueden añadir otros elementos como la estimulación de puntos de acupresión, mantras o relajación. La mayor parte de las posturas de Yin yoga se centran en la apertura de cadera y en la flexión hacia delante. Es necesario mantener una actitud, hacer uso de la intuición y seguir las instrucciones del profesor.

Con esta práctica actuamos sobre el sistema nervioso central, estimulando el flujo de la energía vital (Prana en India, Chi en china, o Ki en Japón) y todo ello nos enseña a relajarnos a un nivel más profundo.

Recuerda que algunos de los principios a seguir en las clases de yoga son el ejercicio meditativo, el silencio, la respiración profunda y consciente; todo en coordinación con los ejercicios, la aceptación de tu propio cuerpo y de tus capacidades o limitaciones.


Tejido YIN

Tejido Yin es el hueso y el tejido conectivo. De acuerdo con la teoría taoísta (que es la teoría que da base al Yin Yoga), el tejido yin es el tejido que se encuentra a profundidad, el que se encuentra más cerca del núcleo, es lento para cambiar, frío, y receptivo.




Tejido YANG

Tejido Yang, o músculo, está más cerca de la superficie, es activo, dinámico, flexible y tibio o caliente. Para mantener la salud óptima, es recomendable trabajar ambos tejidos, el yang, para tonificar los músculos, y mantener el cuerpo con un rendimiento óptimo, y el yin para flexibilizar nuestras articulaciones y el tejido conectivo de una manera adecuada. 
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